人体健康从肠计议目录C ONTENTS0 1 肠道健康的重要性0 2 肠道问题危害巨大0 3 肠道问题出现原因0 4 肠道问题解决方案肠道健康的重要性PART 1.肠道健康与人体健康息息相关人体95%以上的营养是靠肠道吸收大约有80%的毒素由肠道排出肠道掌握着人体70%以上的免疫力肠道健康程度决定身体健康指数肠道的结构和工作原理第2 步：小肠然后，这些食物进入小肠，人体80% 的营养物质都要通过小肠来消化吸收，时长约 8 个小时第3 步：大肠再经过约 7 个小时，这些食物到达大肠，完成消化过程，最后进入排泄过程第1 步：胃我们吃下的食物进过胃部“初加工”，做好消化前准备和初步消化你的肠道健康吗？消化吸收正常排泄正常肠道菌群平衡什么才是真正健康的肠道？肠道问题危害巨大PART 2.6 种常见的肠道问题消化不良便秘腹泻腹痛胀气肠易激综合征你也在饱受肠道问题的困扰吗？肠道动力不足以腹泻为主的肠道问题以便秘为主的肠道问题肠道动力亢进常见的肠道问题，主要是由肠道动力异常引起的，可以归纳为以下2 大类：如果不及时排便，腐败食物会在大肠内不断累积，其所产生的有害物质就会被大肠持续吸收，当大肠过量吸收有害物质时，就会引起自身中毒。途径肠道的食物中的营养物质还未被肠道吸收，就丛丛排出体外，长此以往，人体就会营养不良，疲劳乏力，甚至损害重要的脏腑器官。1肠道问题会严重影响身体健康2肠道是人体的第二大脑我们人类的第一大脑是中枢神经系统，而肠道具有自己独立的神经系统，肠道内有一千多亿个神经细胞，因此，肠道也被称为人体的第二大脑“ 脑- 肠轴” 连接肠道与大脑肠道与大脑之间交流密切，可以相互影响，这种联系就叫做脑- 肠轴，当肠脑交流失常时，我们的身心健康都会出现严重问题肠道问题甚至可以影响大脑影响消化系统肠道问题对身心健康的5 大影响脑- 肠轴肠道大脑影响排泄系统影响内分泌系统影响免疫系统影响情绪和行为肠道问题出现原因PART 3.肠道菌群失调导致肠道问题的5 大原因缺乏膳食纤维未及时清除肠道垃圾缺乏钙质其他器官对肠道的影响1 、肠道菌群对肠道的重要性肠道菌群人体肠道内定殖着约 1013 ～1014 个细菌，这些细菌统称为肠道菌群。它被誉为“控制肠道健康的无冕之王”，通过控制脑- 肠轴日常运作，影响我们的身心健康。有益菌改善微生态平衡，维系人体健康中性菌具有双重作用，正常情况下对健康有益，但存在致病风险有害菌会引发感染、炎症，损害人体健康肠道菌群分为3 大类...
