正确面对更年期 更年期有哪些症状？失眠多梦潮热汗出心浮气躁腰酸腿软抑郁焦虑解析更年期认知三大误区误区一何时进入更年期？超过50% 的女 性认为50 岁左右，绝经后才属于更年期阶段，并且63%的人认为更年期持续不会超过5 年现代医学界定，女性一般从40岁左右开始逐步进入更年期阶段，肾气渐衰，肾水缺失无法滋养肝，导致肝肾失调，诱发的各种症状会持续很长时间，这个过渡时间长达10年以上。误区二更年期忍忍就过了？更年期能忍则忍，不少女性认为更年期是自然过程，潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然就有这些困扰，忍过去就好了。中医认为，更年期是女性肾功能衰退造成的生理阶段，肾的功能衰退直接影响到肝的正常运行，从而造成肝肾失调，气血双亏，经常出现失眠、心烦等症状，此阶段若不重视，可能会引起未来各种重大疾病（冠心病、高血压等）爆发。误区三补充雌激素是良方？ 部分女性吧补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至自行购买激素类产品来延迟更年期或者缓解不适症状。专家提示：雌激素类产品不能滥用，具有一定的副作用，不宜长期服用。补充不当，会造成单个器官负担过重货损伤，当体内雌激素过高时可能引起乳腺增生，乳腺癌等疾病，建议更年期综合征严重者只有在医生专业指导下使用，并定期配合激素检测。更年期是每个女性都要经历的一站女性应该选择正确的应对方式，盲目的行动或置之不理对身体百害无一利。你知道吗？！40 岁以上女性，更年期系列表现80% 都是由于肝肾失调引起的。所以女性更年期，需要针对肝肾进行长期滋补调养，才能有效地缓解甚至避免更年期综合征的出现，从而达到平衡五脏，身体健康的目的。更年期需调养，才能留住健康，留住美丽！更年期需调养， 才能留住健康，留住美丽！对于更年期女性，适当的运动、美容SPA 、健康饮食及心理调节也必不可少适当运动适当进行如广场舞、散步、慢跑等户外有氧运动，有助于身体新陈代谢，提高睡眠质量美容SPA 定期去做美容SPA ，可起到放松身心，舒展身体、活络经血、美容养颜之效健康饮食饮食宜清淡、低脂，适当多增加优质蛋白质类食品，富含维生素类食物的摄入心理调节规律作息，偶尔听听音乐来减压，不必太过焦虑，保持愉悦、乐观的心情男性更年期如何度过？ 运动减肥不可少 正值更年期的男性朋友，身体很容易“发福”，所以体重超标者，除饮食上注意外，还应注意多参加体育运动，帮助减轻体重，保持体力。 增加户外活动 人在中年以后，胃肠...
